Сбрасывайте 1 кг в день с помощью эффективной диеты

Статья
Фото
Видео
Если вы хватаетесь за любую соломинку в надежде сделать близким к идеальному свой вес, но не знаете, на чем остановиться, то диета на кашах – самый подходящий вариант. Не верите? В этой статье вы ознакомитесь с особенностями данного режима питания, его эффективностью, узнаете его преимущества и недостатки (если таковы имеются). Получив всю необходимую информацию, вы сами вправе решить, подойдет ли вам этот вариант. Итак, ознакомимся с полезными свойствами известных каждой хозяйке круп.

«Диета шести каш для похудения», как ее называют знатоки диетологии, пользуется огромной популярностью в среде стремящихся похудеть. Поскольку каши положительно влияют на работу пищеварительного тракта, именно они способствуют правильному обмену веществ.

Благодаря насыщенности полезными для здоровья макро и микроэлементами, разнообразные крупы ежедневного меню стимулируют работу кишечника с помощью клетчатки, способствуют очищению сосудов, выведению из организма шлаков и лишней жидкости. Суть данного порядка приемов пищи заключается в том, что каждый указанный вид крупы употребляется лишь один день. Овсяная, гречневая, перловая, кукурузная, манная и пшенная – шесть основных блюд.Огромная польза!

Существуют отдельные однозлаковые диеты: на крупе гречневой, рисовой, манной, на пшенной, отзывы желающих изменить свою фигуру, действительно привлекают внимание, поскольку все эти продукты полезные, богаты клетчаткой и витаминами. Каждая крупа может быть самостоятельным средством в борьбе с целлюлитом, но не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Прежде, чем окончательно определиться с выбором диетического режима, подумайте, а не приведет ли оно к ухудшению общего состояния вашего организма, не спровоцирует ли обострение хронических заболеваний пищеварения? Как показала практика, именно комбинированное сочетание разных круп в рационе делает диету эффективной и безопасной для здоровья.

Овсяная каша – лидер в мире каш

Если говорить о калорийности известных круп, то, к примеру, в 100 граммах гречихи содержится 132 калории, в том же количестве сухой овсянки – близко 300 калорий. Но из этих ста граммов можно сварить 3 обычных порционных тарелки диетической овсяной каши, что говорит о наваристости крупы. Поэтому съев маленькую порцию, вы быстро почувствуете сытость. И организму хорошо, и голод не мучает.Это не только вкусно, но и полезно!

Исследуя отзывы в свое время испробовавших «сидеть» на диете, к примеру, на овсяной, отзывы и рекомендации о ней диетологов, можно с уверенностью сказать, что овсянка считается кашей под первым номером в ТОПе полезности круп и для похудения. Ее многогранность в соотношении макроэлементов и витаминов (десять важных минералов А, Р, В1, В2 и др., крайне важных для процессов метаболизма, восемь незаменимых аминокислот) доказана неоднократно и в теории, и на практике ограниченного питания.

Геркулесовая каша быстрее приготавливается, поскольку это тонкие овсяные хлопья, но полностью приравнивается к овсянке, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, улучшает перистальтику кишечника. «Посидев» на такой диете – на геркулесовой, отзывы женщин в большинстве положительны, они довольны результатом.

Преимущества диеты «шести каш»

Шестидневное питание не является очень жестким, поскольку вареные злаки можно употреблять с овощами, но без всяких добавок и приправ (соли, сахара, перца, масла).


Основные преимущества такого пищевого ограничения:

  • Легкая усвояемость организмом.
  • Крупы – экологический чистый продукт, поэтому отпадает всякая мысль о присутствующих красителях и консервантах.
  • Диета на кашах рекомендуется не только здоровым и молодым людям. Каши – это полезный кладезь витаминов для детей, беременных, а также для людей пожилого возраста.
  • Крупы богаты клетчаткой, поэтому работа пищеварительного тракта становится бесперебойной. Излечиваются запоры, очищаются сосуды от шлаков и токсинов, то есть весь процесс метаболизма проходит в правильном направлении, причем жировые отложения значительно уменьшаются.
  • Такое ограничение хорошо переносится (можно посмотреть отзывы читателей на форумах).
  • Злаковые гарниры легко приготовит даже молодая хозяйка, в этом ничего сложного нет. Единственное, о чем не стоит забывать: нельзя добавлять соль или сахар.
  • Кашевая диета на овощах – еще одно ее название. И это не случайно, поскольку в ней нет ограничений на употребление овощей, кроме картофеля.

Популярность гречневой диеты

Наверное, не стоит долго рассказывать об этом чудо-продукте, поскольку интернет и периодические издания практически перенасыщены разнообразными методами похудения на основе гречки. На гречневой диете в свое время «держались» и некоторые известные нам звезды шоу-бизнеса Лолита и Лариса Долина.

Мнение диетологов

Диетологи утверждают, что гречиха – это уникальный продукт для похудения, который способен согнать из ваших проблемных мест жировые отложения, причем максимально быстро и безвозвратно. Витамины группы В и большое количество железа способствуют не только правильному метаболизму в организме, но и снижают риск заболеваний кожных воспалений, у женщин улучшают менструальный цикл.Правильно приготовить, нужно уметь!

Вместе с низкокалорийным гарниром можно употреблять яблоки, зеленый чай, кефир и овощи. К такому способу питаться легко привыкнуть, причем утолять чувство голода нужно только гречневым гарниром и запивать большим объемом жидкости. Диета гречневая с кефиром признана также успешной. Два низкокалорийных продукта прекрасно дополняют друг друга, тем самым создавая организму возможность интенсивно сжигать жиры.

Большинство находившихся на диете, к примеру, на гречневой, отзывы которых можно прочитать в просторах интернета, считают гречиху мощнейшим инструментом в борьбе с лишним весом. Ведь за две недели избавиться от 5 кг веса по минимуму – это отличный результат.

Почему нужно отдать предпочтение комбинированной диете из шести каш?

  • Во-первых, потому, что такое диетический рацион более сбалансирован, чем питание одним видом крупы, взятой в отдельности. Исследуя диеты на каше, в частности на перловой, отзывы специалистов об этом продукте, напрашиваются выводы о том, что использование перловки – ценнейший, но жесткий для людей с заболеваниями пищеварения метод похудения. Поэтому такой способ худения подойдет исключительно здоровым людям, также как и на ячневой диете.
  • Во-вторых, доказано, что питание злакопродуктами, которые в меньшей степени подвержены технологической обработке зерен (на гороховой, например, на гречке, а также на кукурузной крупе), являются гораздо полезнее, чем на мелких (на рисовой и на манной кашах). Поэтому сравнительно большой ассортимент главных составляющих комбинированной диеты на кашах, позволил выбрать успешное, проверенное отзывами специалистов и пользователей диетическое питание как одно из лучших антицеллюлитных средств.
  • В третьих, комплексное разнозлаковое меню не имеет противопоказаний, поскольку именно крупы восстанавливают наше здоровье, придают коже здоровый и свежий вид. И самое главное, регулярный эдакий режим приема пищи способствует быстрому похудению, причем сброшенные килограммы покидают вас навсегда. Худейте на здоровье!


Основные преимущества такого пищевого ограничения:

  • Легкая усвояемость организмом.
  • Крупы – экологический чистый продукт, поэтому отпадает всякая мысль о присутствующих красителях и консервантах.
  • Диета на кашах рекомендуется не только здоровым и молодым людям. Каши – это полезный кладезь витаминов для детей, беременных, а также для людей пожилого возраста.
  • Крупы богаты клетчаткой, поэтому работа пищеварительного тракта становится бесперебойной. Излечиваются запоры, очищаются сосуды от шлаков и токсинов, то есть весь процесс метаболизма проходит в правильном направлении, причем жировые отложения значительно уменьшаются.
  • Такое ограничение хорошо переносится (можно посмотреть отзывы читателей на форумах).
  • Злаковые гарниры легко приготовит даже молодая хозяйка, в этом ничего сложного нет. Единственное, о чем не стоит забывать: нельзя добавлять соль или сахар.
  • Кашевая диета на овощах – еще одно ее название. И это не случайно, поскольку в ней нет ограничений на употребление овощей, кроме картофеля.

Популярность гречневой диеты

Наверное, не стоит долго рассказывать об этом чудо-продукте, поскольку интернет и периодические издания практически перенасыщены разнообразными методами похудения на основе гречки. На гречневой диете в свое время «держались» и некоторые известные нам звезды шоу-бизнеса Лолита и Лариса Долина.

Мнение диетологов

Диетологи утверждают, что гречиха – это уникальный продукт для похудения, который способен согнать из ваших проблемных мест жировые отложения, причем максимально быстро и безвозвратно. Витамины группы В и большое количество железа способствуют не только правильному метаболизму в организме, но и снижают риск заболеваний кожных воспалений, у женщин улучшают менструальный цикл.Правильно приготовить, нужно уметь!

Вместе с низкокалорийным гарниром можно употреблять яблоки, зеленый чай, кефир и овощи. К такому способу питаться легко привыкнуть, причем утолять чувство голода нужно только гречневым гарниром и запивать большим объемом жидкости. Диета гречневая с кефиром признана также успешной. Два низкокалорийных продукта прекрасно дополняют друг друга, тем самым создавая организму возможность интенсивно сжигать жиры.

Большинство находившихся на диете, к примеру, на гречневой, отзывы которых можно прочитать в просторах интернета, считают гречиху мощнейшим инструментом в борьбе с лишним весом. Ведь за две недели избавиться от 5 кг веса по минимуму – это отличный результат.

Почему нужно отдать предпочтение комбинированной диете из шести каш?

  • Во-первых, потому, что такое диетический рацион более сбалансирован, чем питание одним видом крупы, взятой в отдельности. Исследуя диеты на каше, в частности на перловой, отзывы специалистов об этом продукте, напрашиваются выводы о том, что использование перловки – ценнейший, но жесткий для людей с заболеваниями пищеварения метод похудения. Поэтому такой способ худения подойдет исключительно здоровым людям, также как и на ячневой диете.
  • Во-вторых, доказано, что питание злакопродуктами, которые в меньшей степени подвержены технологической обработке зерен (на гороховой, например, на гречке, а также на кукурузной крупе), являются гораздо полезнее, чем на мелких (на рисовой и на манной кашах). Поэтому сравнительно большой ассортимент главных составляющих комбинированной диеты на кашах, позволил выбрать успешное, проверенное отзывами специалистов и пользователей диетическое питание как одно из лучших антицеллюлитных средств.
  • В третьих, комплексное разнозлаковое меню не имеет противопоказаний, поскольку именно крупы восстанавливают наше здоровье, придают коже здоровый и свежий вид. И самое главное, регулярный эдакий режим приема пищи способствует быстрому похудению, причем сброшенные килограммы покидают вас навсегда. Худейте на здоровье!

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: