Сбрасывайте 1 кг в день с помощью эффективной диеты

Если вы хватаетесь за любую соломинку в надежде сделать близким к идеальному свой вес, но не знаете, на чем остановиться, то диета на кашах – самый подходящий вариант. Не верите? В этой статье вы ознакомитесь с особенностями данного режима питания, его эффективностью, узнаете его преимущества и недостатки (если таковы имеются). Получив всю необходимую информацию, вы сами вправе решить, подойдет ли вам этот вариант. Итак, ознакомимся с полезными свойствами известных каждой хозяйке круп.

«Диета шести каш для похудения», как ее называют знатоки диетологии, пользуется огромной популярностью в среде стремящихся похудеть. Поскольку каши положительно влияют на работу пищеварительного тракта, именно они способствуют правильному обмену веществ.

Благодаря насыщенности полезными для здоровья макро и микроэлементами, разнообразные крупы ежедневного меню стимулируют работу кишечника с помощью клетчатки, способствуют очищению сосудов, выведению из организма шлаков и лишней жидкости. Суть данного порядка приемов пищи заключается в том, что каждый указанный вид крупы употребляется лишь один день. Овсяная, гречневая, перловая, кукурузная, манная и пшенная – шесть основных блюд.

Существуют отдельные однозлаковые диеты: на крупе гречневой, рисовой, манной, на пшенной, отзывы желающих изменить свою фигуру, действительно привлекают внимание, поскольку все эти продукты полезные, богаты клетчаткой и витаминами. Каждая крупа может быть самостоятельным средством в борьбе с целлюлитом, но не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Прежде, чем окончательно определиться с выбором диетического режима, подумайте, а не приведет ли оно к ухудшению общего состояния вашего организма, не спровоцирует ли обострение хронических заболеваний пищеварения? Как показала практика, именно комбинированное сочетание разных круп в рационе делает диету эффективной и безопасной для здоровья.

Овсяная каша – лидер в мире каш

Если говорить о калорийности известных круп, то, к примеру, в 100 граммах гречихи содержится 132 калории, в том же количестве сухой овсянки – близко 300 калорий. Но из этих ста граммов можно сварить 3 обычных порционных тарелки диетической овсяной каши, что говорит о наваристости крупы. Поэтому съев маленькую порцию, вы быстро почувствуете сытость. И организму хорошо, и голод не мучает.

Исследуя отзывы в свое время испробовавших «сидеть» на диете, к примеру, на овсяной, отзывы и рекомендации о ней диетологов, можно с уверенностью сказать, что овсянка считается кашей под первым номером в ТОПе полезности круп и для похудения. Ее многогранность в соотношении макроэлементов и витаминов (десять важных минералов А, Р, В1, В2 и др., крайне важных для процессов метаболизма, восемь незаменимых аминокислот) доказана неоднократно и в теории, и на практике ограниченного питания.

Геркулесовая каша быстрее приготавливается, поскольку это тонкие овсяные хлопья, но полностью приравнивается к овсянке, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, улучшает перистальтику кишечника. «Посидев» на такой диете – на геркулесовой, отзывы женщин в большинстве положительны, они довольны результатом.

Преимущества диеты «шести каш»

Шестидневное питание не является очень жестким, поскольку вареные злаки можно употреблять с овощами, но без всяких добавок и приправ (соли, сахара, перца, масла).

Основные преимущества такого пищевого ограничения:

• Легкая усвояемость организмом.
• Крупы – экологический чистый продукт, поэтому отпадает всякая мысль о присутствующих красителях и консервантах.
• Диета на кашах рекомендуется не только здоровым и молодым людям. Каши – это полезный кладезь витаминов для детей, беременных, а также для людей пожилого возраста.
• Крупы богаты клетчаткой, поэтому работа пищеварительного тракта становится бесперебойной. Излечиваются запоры, очищаются сосуды от шлаков и токсинов, то есть весь процесс метаболизма проходит в правильном направлении, причем жировые отложения значительно уменьшаются.
• Такое ограничение хорошо переносится (можно посмотреть отзывы читателей на форумах).
• Злаковые гарниры легко приготовит даже молодая хозяйка, в этом ничего сложного нет. Единственное, о чем не стоит забывать: нельзя добавлять соль или сахар.
• Кашевая диета на овощах – еще одно ее название. И это не случайно, поскольку в ней нет ограничений на употребление овощей, кроме картофеля.

Популярность гречневой диеты

Наверное, не стоит долго рассказывать об этом чудо-продукте, поскольку интернет и периодические издания практически перенасыщены разнообразными методами похудения на основе гречки. На гречневой диете в свое время «держались» и некоторые известные нам звезды шоу-бизнеса Лолита и Лариса Долина.

Мнение диетологов

Диетологи утверждают, что гречиха – это уникальный продукт для похудения, который способен согнать из ваших проблемных мест жировые отложения, причем максимально быстро и безвозвратно. Витамины группы В и большое количество железа способствуют не только правильному метаболизму в организме, но и снижают риск заболеваний кожных воспалений, у женщин улучшают менструальный цикл.

Вместе с низкокалорийным гарниром можно употреблять яблоки, зеленый чай, кефир и овощи. К такому способу питаться легко привыкнуть, причем утолять чувство голода нужно только гречневым гарниром и запивать большим объемом жидкости. Диета гречневая с кефиром признана также успешной. Два низкокалорийных продукта прекрасно дополняют друг друга, тем самым создавая организму возможность интенсивно сжигать жиры.

Большинство находившихся на диете, к примеру, на гречневой, отзывы которых можно прочитать в просторах интернета, считают гречиху мощнейшим инструментом в борьбе с лишним весом. Ведь за две недели избавиться от 5 кг веса по минимуму – это отличный результат.

Почему нужно отдать предпочтение комбинированной диете из шести каш?

• Во-первых, потому, что такое диетический рацион более сбалансирован, чем питание одним видом крупы, взятой в отдельности. Исследуя диеты на каше, в частности на перловой, отзывы специалистов об этом продукте, напрашиваются выводы о том, что использование перловки – ценнейший, но жесткий для людей с заболеваниями пищеварения метод похудения. Поэтому такой способ худения подойдет исключительно здоровым людям, также как и на ячневой диете.
• Во-вторых, доказано, что питание злакопродуктами, которые в меньшей степени подвержены технологической обработке зерен (на гороховой, например, на гречке, а также на кукурузной крупе), являются гораздо полезнее, чем на мелких (на рисовой и на манной кашах). Поэтому сравнительно большой ассортимент главных составляющих комбинированной диеты на кашах, позволил выбрать успешное, проверенное отзывами специалистов и пользователей диетическое питание как одно из лучших антицеллюлитных средств.
• В третьих, комплексное разнозлаковое меню не имеет противопоказаний, поскольку именно крупы восстанавливают наше здоровье, придают коже здоровый и свежий вид. И самое главное, регулярный эдакий режим приема пищи способствует быстрому похудению, причем сброшенные килограммы покидают вас навсегда. Худейте на здоровье!