Диета на одну неделю

Каждый человек, который пытается бороться с лишним весом знает, что означает слово диета. Общим принципом диет является снижение калорийности суточного потребления до 1000 ккал. Для того, что бы в нашем организме не нарушалась регуляция обмена веществ потребление должно быть не менее 1200ккал. Диета на одну неделю является самой распространенной из-за легкости ее выполнения и небольшого временного интервала.

Такая диета должна быть мягкой и предлагать худеющему организму как витаминный, так и минеральный комплекс подпитывающий процесс. Калорийность такой диеты должна поддерживать функционирование человеческого организма при нормальной, умеренной физической активности.

Главным смыслом такой диеты является эффективное и достаточно быстрое похудение за короткий срок. Для достижения хороших результатов нужна сила воли, так как придерживаться ее придется и после недельного курса, а если не придерживаться, то повторять не менее раза в два месяца.

Характеристика однонедельной диеты

7 дней это достаточный срок для того, что бы увидеть результат выбранного способа питания. Такая диета может быть как полезна для организма человека так и нанести ему непоправимый вред. Все это целиком зависит от подбора продуктов и выбранной диеты.

Так как рацион на неделю сокращает употребление углеводов ( мучные, кондитерские изделия, картофель), несущее в себе много килокалорий, то придется употреблять низкокалорийные продукты такие как овощи и фрукты. В результате такого потрясения организма и теряется вес. Также нужно помнить о том, что добиться результата может помочь только правильное питание.

Диета для здорового образа жизни рекомендуется диетологами, так как она помогает сохранять организм и кожу в отличном состоянии. Ее суть заключается в верном подборе рациона питания на все дни недели, а так же расчет затрачиваемой энергии и подсчет потребляемых калорий. При такой диете ваш организм не почувствует особого стресса, но станет работать очень сбалансировано.

Виды однонедельных диет и их суть

Существуют сотни диет, которые предполагают за неделю потерять от 5 до 10 кг. Соковая, грейпфрутовая, низкоуглеводная диета (Кремлевская), белковая, гречневая,все эти диеты – на одну неделю. К сожалению, в долгосрочном периоде ни одна из них не предлагает сбалансированный рацион необходимый для здорового образа жизни и поддержании здорового веса.

Суть белковой диеты заключается в том, что употреблять можно только белковые продукты, чем вызывается дефицит углеводов. Углеводы и жиры источники топлива нашего организма, при их нехватке сжигаются собственные жировые отложения.

Низкоуглеводная диета (Кремлевская) предполагает ограниченное употребление углеводов, являющихся основным источником энергии. Для пополнения энергетического баланса организм использует жировые отложения.

Гречневая диета считается жесткой монодиетой. За одну неделю предполагается сбросить до 7 кг веса.Но дело в том, что кроме гречневой крупы целую неделю нельзя ничего употреблять. Это диета несбалансированная, но легко выдерживается за счет того, что есть гречку можно в любом количестве.

Вступая на путь борьбы с лишним весом, не забывайте о том, что стабильное и рациональное питание предполагает стабильный вес. Как только уйдут первые килограммы, вы почувствуете, что диета на одну неделю помогает вам держать себя в форме. Не забывайте о физических упражнениях. Помните, что пользу может принести только то, что хорошо влияет на ваш организм.