Идеальная фигура за 7 дней

Борьба с лишним весом и избытком в сантиметрах – это максимально распространенная тема. Практически каждая девушка находит в той или иной области своего тела недостатки. Для достижения эффектной фигуры насчитывается огромное количество способов. Подобное разнообразие на руку худеющим, ведь похудение может быть направлено на различные сроки и всяческие требования. Одним из максимально актуальным вопросом, остается тема о том, как быстро похудеть за неделю.

Всем известны случаи, когда впереди праздники или знаменательное событие, или поездка в теплые страны. И каждой хочется надеть обтягивающее платье или эффектный наряд. Для этого существуют быстрые диеты, которые позволяют похудеть на несколько сантиметров за не большой отрезок времени.
В зависимости от определенной диеты, быстрое похудение позволяет постройнеть на 5-12 килограммов всего за семь дней. Невероятно, но и за такой отрезок времени есть возможность стать стройной и привлекательной.

Отрицательная сторона быстрого похудения

Периодическое применение методик по быстрому снижению веса, крайне не желательно, даже противопоказано. Все дело в том, что при резкой потере в весе организм значительно сильно страдает от стресса. При этом замечается огромная потеря витаминов и необходимых микроэлементов. Поэтому, выбирая быструю диету, нужно заострять максимум внимания на витаминной составляющей диетического питания.

Подобные методики лучше использовать в крайней необходимости и не стоит злоупотреблять такими диетами чаще трех раз в год.
Но все же, случаются случаи, когда очень очень необходимо прибегнуть к таким мерам и быстро поправить фигуру. Тогда, девушка должна быть полностью готова к резким переменам в ее организме и строгому режиму питания на определенную неделю.

Правила быстрого недельного похудения

Во избежание нанесения вреда здоровью в период похудения необходимо помнить о некоторых правилах. Они помогут добиться лучших результатов без ущерба для самочувствия.

• Быстрое снижение веса может привести к обезвоживанию. Поэтому следует выпивать большое количество жидкости, не меньше двух литров в сутки.
• Нужно строго придерживаться меню выбранной диеты. Не стоит добавлять или что-то в нем менять.
• Для максимального эффекта лучше использовать диету в комплексе с физическими упражнениями (аэробика, фитнесс или плавание).
• Употребление алкоголя, мучных изделий или сладостей не допустимо.
• Важен постепенный выход из диетического меню. После пройденной диеты нужно медленно добавлять в свое питание привычные продукты. В противном случае, борьба с лишним весом окажется напрасной.

Кефирная неделька

Предложенная диета позволяет похудеть на 5-7 килограмм, при этом ее нельзя назвать очень голодной. Существуют диеты, которые позволяют скинуть те же килограммы, но за 2 недели. Сроки разные, а эффект одинаков.

Ключевой составляющей является кефир. Его необходимо выпивать до полутора литров ежедневно. Кроме данного кисломолочного продукта в питании присутствуют и другие продукты. Их прием следует разделить на 4-5 раз. Крайний прием пищи возможен не позднее 19:00 (за 2-3 часа до ночного сна).

День №1

Картофель отварной – 4-5 штук в день.

День №2

Отварное куриное мясо – 0,1 кг.

День №3

Постная рыба на пару или отварная – 0,1 килограмм.

День №4

Отварная телятина – 100 грамм.

День №5

Фруктово-овощной рай. За весь день можно съесть не определенное количество фруктов и овощей в первозданном виде.

День №6

Самый тяжелый день. Питание происходит только кефиром (1,5 литра), желательно дробными частями.

День №7

Негазированная минеральная вода в желаемом количестве.

Меню этой диеты не блещет разнообразием, но для достижения цели можно и немножко потерпеть. Кроме того, данная диета не только «испаряет» килограммы, но прекрасно очищает организм от накопленных вредных веществ.

Голод и стройность

Данный метод способна выдержать лишь та, которая обладает отменным усердием, упорством и силой воли. Эту методику разработали врачи-диетологи, которые усердно занимаются вопросами о том, как безвредно и быстро похудеть за одну неделю. Поэтому она не способна нанести вред здоровью. Но, если в период недели вам станет плохо или вы почувствуете недомогание, лучше прекратить голодную диету или разнообразить ее сухофруктами.

1. Разрешается только минеральная вода – 6-7 стаканов.
2. Молоко со средней жирностью – 4-5 стаканов. Перед сном можно перекусить одним яблоком.
3. Снова минеральный день – 6-7 стаканов.
4. Травяной чай без подсластителя – 2 стакана. Овощной салатик из капусты, морковки и зелени. В качестве заправки салата разрешено оливковое масло. Употребление салатика ограничено тремя порциями.
5. Четыре стакана молока.
6. Праздничный день – очень разнообразное меню. Одно вареное яйцо, чай – 2-3 стакана, овощной бульон, Отварная телятина и зеленый горошек по 0,1 кг, яблоко.
7. Обезжиренный творог – 100-180 граммов, литр кефира, не сладкий травяной чай – один стакан.

Диета на супе

Такая диета – это максимально сбалансированное питание, которое избавляет от 9-11 килограммов за одну неделю. Самый важный момент – данную диетическую методику можно использовать настолько часто, насколько это необходимо. И это не причинит вреда здоровью, даже если вы решите похудеть на такой диете за две недели, а не за одну.

На протяжении семи дней основным питанием является овощной суп. В составе такого супчика обязательно должны быть сельдерей и бобовые. Добавление картофеля не желательно, либо в минимальных количествах.

На момент похудения разрешены свежие фрукты (кроме бананов), травяные отвары и вода без газов. Ежедневно необходимо употреблять 100-150 граммов отварного постного мяса или рыбы. Овощной супчик следует, есть при любом чувстве голода. Его количество не ограничивается.
При таком низкокалорийном питании вы будите получать все необходимые питательные вещества и стремительно худеть.

Быстрые диеты – это максимально эффективный метод похудения. Но прежде чем прибегнуть к таким мерам, необходимо быть полностью уверенным в своем здоровье. Потому, как при проблемах с желудком и поджелудочной железой такие способы категорически противопоказаны.