Тощая диета

Тощая диета, относится к самым тяжелым и жестким, по своим правилам диет. Но, несмотря на это она пользуется популярностью во всем мире, из-за реальной потери веса за короткий срок.

Если вы собрались приступить к потере лишних килограмм, с помощью тощей диеты, помните ограничения в питании и правила данной диеты очень строгие. Поэтому ею советуют в основном молодым людям. Потому, что у молодых людей еще окончательно не установился процесс обмена веществ, который не будет, отрицательно относится к изменениям в режиме и рационе питании. Если вы желаете достичь положительного результата от применения такой диеты, необходимо выполнять четко все рекомендации и правила.

Продолжительность диеты, всего неделю. На каждый день недели установлены свои правила. Например, первые три дня рекомендуются моноразгрузка, затем один день – пьем одну воду, три дня которые остались, питаемся очень низкокалорийными продуктами.

Желательно на время диеты находится под наблюдением врача и не работать, чтобы вы не отвлекались на различные стрессы и физические нагрузки. Противопоказана эта диета тем людям, у кого есть хронические заболевания.

Рекомендуемое меню тощей диеты

В первый день тощей диеты питаемся одной жидкой пищей, выпивая один литр молока и минералку, воду и чай без сахара.

На второй день питаемся, 200 граммами творога, около литра не сладкого сока (нельзя банановый и виноградный).

На третий день в меню входит не газированная минеральная вода и обычная вода.

Меню на четвертый день состоит сваренного в мундире четырех картофелин без соли, 800 мл. сока без сахара.

На пятый день разрешается съесть пять яблок.

А в шестой день можно нежирное вареное мясо (без соли)- 200 грамм, и 800 мил. сока без сахара.

На седьмой день выпиваем один литр кефира, а дальше питаемся весь день водой.

В результате такого питания должны потерять около пяти – шести килограмм за неделю. Как видно из меню, тощая диета это абсолютно не сбалансированное питание и те, кто на нее решаются, рискуют потерять вместе с лишними килограммами еще и свое здоровье. Поэтому специалисты в области диетологии рекомендуют, прежде чем приступать, к тощей диете, посоветоваться со своим лечащим врачом, а также хорошо подумать и оценить свои силы.